De 19 mest inspirerende succeshistorier for vægttab i 2019

Mennesker ønsker at tabe sig af en hel række forskellige grunde. Nogle vil have det bedre med den måde, de ser ud og give deres selvværd et boost, mens andre sigter mod at stoppe med at bruge mad som en håndteringsmekanisme til følelsesmæssige kampe. Uanset hvilke grunde du har for at ønske at kaste nogle pund, eller hvor du er på din rejse, disse inspirerende vægttab succeshistorier bevise, at det aldrig er for sent at vende tingene om og få et nyt liv. De følgende personer, du vil læse mere om her, har kæmpet - og overvundet - vanskelige udfordringer, såsom depression, angst og følelser af selvværdighed for at nå deres vægttab mål . Og du ved hvad det betyder? Du kan også gøre det!

1 Lægen, der tabte 125 pund efter at have slået sin madafhængighed

kevin gendreau tabte 125 pund

Hilsen af ​​Kevin Gendreau



Kevin Gendreau , MD, 31, kæmpede med en madafhængighed i mere end et årti og var 306 pund på sit tungeste.



'Jeg blev diagnosticeret med blandt andet højt blodtryk, hypertension, højt kolesteroltal, fedtleversygdom og søvnapnø,' fortalte Gendreau Bedste liv i oktober. 'Jeg vidste, at de alle var på grund af mine spisevaner, men jeg kunne bare ikke stoppe.'

Men da hans søster blev diagnosticeret med terminal kræft i 2016, blev det et vækkekald for ham at prioritere hans fysiske helbred. 'Det, hun gennemgik, var ikke hendes valg,' sagde han. 'Det, jeg gjorde mod mig selv, var.'



Ved at skære al junkfood ud og erstatte den med en diæt rig på frugt, grøntsager, nødder og protein, mistede Gendreau 125 pund på 18 måneder.

'Det bedste råd, jeg kan give, er at finde en motivation til at ændre,' sagde han. 'For mig var det min søster, der blev syg og skulle være der for sine børn, men det kunne være hvad som helst. Når du først har fundet årsagen og forpligtet dig til det, er du god til at gå. '

2 Den 73-årige kvinde, der tabte 55 pund og blev en viral sensation

joan macdonald taber 55 pund

Joan MacDonald / Instagram



Synes det er for sent at ændre din krop, når du først er over 50 år ? Tænk igen. I oktober, 73-årig Joan MacDonald blev en internetinspiration efter at have vist sin utrolige transformation.

'I mange årtier var jeg oftere overvægtig end med en sund vægt,' fortalte MacDonald Daily Mail . 'Jeg tog medicin for højt blodtryk, højt kolesteroltal og syre refluks. Min gigt optrådte ret dårligt. '

Bekymret for hendes helbred lærte MacDonalds datter sin mor, hvordan man bruger sin iPhone til at spore sine måltider og motionere. Dette værktøj hjalp med at få hende til at spise mere protein og sunde fedtstoffer og gå i gymnastiksalen fire eller fem dage om ugen. Og efter at have foretaget de store ændringer i hendes livsstil, mistede MacDonald 55 pund om året, fik masser af muskler og hjælper nu andre med at nå deres fitness mål , uanset hvor gamle de er.

'For dem der virkelig føler sig tabt, vil jeg sige at ændre en ting med dit madindtag, en øvelse at lave, og hver uge tilføje noget nyt,' sagde hun. 'Forvent ikke mirakler med det samme, tag det langsomt og stabilt, men fortsæt med at bygge.'

3 Kvinden, der tabte 190 pund efter at have overvundet en spiseforstyrrelse

ravneal mistede 190 pund

Amber Neale / Instagram

Amber Neale tilbragte det meste af sit ungdomsliv i et mønster for at tabe sig på forskellige diæter og derefter få det hele tilbage. I januar 2017 slog hun 325 pund - hendes næstvægtigste vægt - og besluttede at søge behandling hos en mental sundhedspersonale for at tackle hendes usunde spisevaner.

'Jeg indså, at jeg havde brug for hjælp, da jeg befandt mig at leve den samme triste dag igen og igen - og mad var min eneste oase,' fortalte Neale Kvinders sundhed i april 2019. 'Det krævede terapi for at få mig til at forstå, hvor forfærdelige mine spisevaner var blevet: Jeg spiste fra det øjeblik, jeg vågnede til det øjeblik, jeg gik i seng.'

Når hun engang har tacklet sin angst, depression og binge-spiseforstyrrelse, Neale var i stand til at skære fastfood ud, reducere sine porsionsstørrelser og begynde at træne dagligt i 45 minutter. Hun tabte 190 pund på to år, og i dag siger hun, at hun tager tingene 'et måltid eller et øjeblik ad gangen.'

hvordan føles prostata malkning

4 Manden, der tabte 150 pund takket være sin universitetsprofessor

vægttab transformation

Joey Morganelli / Instagram

Hvornår Joey Morganelli var 16 år gammel, så han sin far dø af et hjerteanfald lige foran ham, kun tre år efter at have mistet sin mor til kræft. På udkig efter en måde at klare en sådan tragedie og tab, vendte han sig til mad. Da han gik på gymnasiet, vejede han 400 pund.

Heldigvis havde Morganelli mennesker omkring sig, som var interesserede i hans velbefindende og var bekymrede over det, de så. I hans førsteårsstudium trak hans mikrobiologiprofessor ham til side for at udtrykke bekymring over hans helbred og bad ham om at se dokumentaren fra 2011 Fed, syg og næsten død . Filmen havde stor indflydelse på Morganelli og langsomt men sikkert erstattede han fastfood med sunde hjemmelavede måltider. Til sidst blev han mere engageret og gik på en vegansk diæt, og i midten af ​​2018 havde han mistet 150 pund.

I januar 2019, han skrev på Instagram at selvom det er svært at tabe sig, er det, der er sværere, at stå over for dig selv og håndtere de problemer, der fik dig til at spise for meget til at begynde med. 'Giv dig selv en fair kamp og tag den bind for øjnene,' skrev han. 'Det vil føre dig til steder, du aldrig troede, du kunne være.'

5 Kvinden, der blev fitnessinfluencer efter at have givet op alkohol

Jelly Vægttab

JellyDevote / Instagram

Vi ved alle, at alkohol indeholder masser af kalorier, har ringe næringsværdi og kan hæmme vægttab og andre livsstilsmål, vi sætter os selv. Men en viral post af Instagram influencer Jelly Devote viste virkelig, hvor meget bremse tungt alkoholforbrug til fordel for drikker mere vand kan hjælpe dig med at tabe sig.

Billedet til venstre viser hende kl. 21 i løbet af hendes festdage på college, da hun drak øl og cider med overgivelse. Nu 27, afsæt øvelser, drikker i moderation og føles som om hun ældes i omvendt som følge heraf.

'Jeg er en ny person, og jeg har det bedre både indefra og udenfor,' hun skrev på Instagram i februar.

6 Bruden, der tabte 135 pund og havde sin drømmebrudekjole på

Mary Jane o

Mary Jane O'Toole / Instagram

Hvornår Mary Jane O'Toole blev forlovet med sin kæreste i 2016, hun kunne ikke have været mere begejstret for det. Med en vægt på 281 pund gjorde det dog en nedslående proces at vælge en brudekjole.

'Jeg ville ikke købe en brudekjole i plusstørrelse, fordi de koster langt mere end lige størrelser,' sagde O'Toole Mennesker i april. 'Jeg følte, at jeg betalte denne fede skat - jeg havde ikke mulighed for at købe tøj til en overkommelig pris, fordi jeg var større.'

Da hun og hendes fremtidige mand så fotos af sig selv fra en tur til Disney World, tog de beslutningen om at tabe sig sammen og begyndte at spore deres kalorier og måltider med appen Miste det!

O'Toole tabte 75 pund i det første år, og yderligere 25, når parret begyndte at indarbejde træning i deres rutine. Da brylluppet rullede rundt tidligere på året, havde hun mistet i alt 135 pund og var i stand til at gå ned ad gangen i drømmekjolen.

7 Teenageren, der tabte 175 pund og blev forelsket i fitness

jæger croteau vægttab

Hunter Croteau / Instagram

Hunter Croteau måtte gå til lægen for at finde ud af, at han var 367 pund, fordi vægten i hans hjem ikke længere var i stand til at veje ham. Når han først var færdig med gymnasiet og med hjælp fra sin familie kastede Croteau sig i en sund kost. Men om to uger faldt han af vognen.

'Jeg vidste at ligge i sengen den aften, at jeg ikke ville gå tilbage til diæten næste morgen, og jeg var nødt til at tage et drastisk skridt,' fortalte Croteau Yahoo! Livsstil i juli. Hans læge foreslog at få ærmet gastrektomi , som typisk fjerner 80 procent af maven og derfor begrænser mængden af ​​mad, en person kan indtage.

Croteau besluttede at gennemgå operationen, selvom han var 'ekstremt nervøs' i operationen. 'Du går ind i denne bygning specielt fordi du er fed,' sagde han. 'Det er næsten som om du kommer til enighed med det foran verden. Du siger, 'Jeg har brug for hjælp. Jeg kan ikke gøre dette alene. ''

Cirka en måned efter operationen begyndte Croteau at gå i gymnastiksalen, og han blev mere og mere interesseret i videnskaben om fitness. Takket være sin træningsrutine og portionskontrol tabte han 175 pund på otte måneder og studerer nu for at blive en certificeret personlig træner.

hvornår der skal sendes tekst efter den første date

Mens han mener, at operationen var 'absolut det værd', krediterer Croteau også sin kærlighed til motion ved at hjælpe ham med at holde vægten væk og holde sig i form. 'Du skal falde ind i en vane med noget, du kan opretholde, noget du nyder,' sagde han.

8 Kvinden, der tabte 220 pund for hendes helbred

stacy blair vægttab succeshistorie

Stacy Blair / Instagram

Da hun var 28, Stacy Blair begyndte allerede at have helbredsproblemer på grund af hendes vægt.

'Jeg tog medicin mod forhøjet blodtryk, min astma blev værre, og det var fysisk smertefuldt at gå eller stå i mere end fem minutter,' fortalte Blair Kvinders sundhed i oktober.

For første gang i sit liv var hun det motiveret til at tabe sig ikke for at se godt ud, men for personlig velvære og forbedre hendes helbred - en tilgang, der ændrede alt.

'Jeg ville være i stand til at spille en aktiv rolle i mine små brødres liv snarere end at se fra sofaen,' sagde hun. ”Jeg ville gerne være mor en dag. Jeg ville være i stand til at bevæge mig uden at have smerter. jeg ville Direkte i stedet for bare at eksistere. '

Blair kom i gang med at tælle kalorier og føre en daglig log på sine måltider, hvilket førte til, at hun tog en keto-diæt, der hjalp hende med at tabe 220 pund på 17 måneder.

'I slutningen af ​​dagen, når alt er sagt og gjort, handler det ikke om den vægt, du taber, det handler om det liv, du får,' sagde hun.

9 Moren, der tabte 80 pund og opdagede selvpleje

Stacey Welton-mor tabte 80 pund på 8 måneder

Hilsen af ​​Stacey Welton

Stacey Welton , 50, vidste, at hun aldrig ville være en gymnastikant - i det mindste ikke med seks børn og et fuldtidsjob som lærer. Men når hendes vægt begyndte at give hende helbredsproblemer, vidste hun, at noget måtte give.

'Jeg så et billede af mig selv og var ikke glad,' fortalte Welton Bedste liv i juli. 'Jeg vidste, at da jeg blev ældre, ville vægten fortsætte med at stige, hvis jeg ikke gjorde noget, så jeg besluttede at ændre mit liv en gang for alle.'

Hun gik på Atkins-dietten, som fik hende til at spise færre kulhydrater - og på bare otte måneder kastede hun 80 pund .

'Jeg lærte at spise at leve, ikke leve at spise,' sagde Welton. 'Det vil jeg sige vægttab er et af de meget få områder, hvor det er OK at være egoistisk. Det handler om dig. Uanset hvad det koster, er det værd at den personlige investering i dig. Dette er det offer, en mor skal bringe - ikke kun for sig selv, men også for hendes familie. '

hvordan man får venner over 40 år

10 Manden, der tabte 90 pund ved hjælp af sin kæreste

Jared Sklar

Jared Sklar / Instagram

Som barn, Jared Sklar elskede at dyrke sport. Men da den 27-årige blev forelsket i sin kæreste, Samatha MacDonald , han fik noget forholdets vægt . Alle de sene nætter, der blev brugt på at snakke i sofaen med sin part, efterlod ham 285 pund, og da han en dag åbnede sit køleskab og så pizzaæsker fra fire forskellige restauranter, besluttede han, at noget måtte ændre sig.

'Det er ret pinligt, men det er sandheden,' sagde Sklar CNN i august. 'Jeg åbnede lige døren, og jeg var ligesom,' Hvad laver vi her? ''

Sklar og MacDonald besluttede at give intermitterende faste en prøve, spiser alle deres måltider mellem kl. De bemærkede straks, at deres energiniveauer steg, og med endnu mere kørsel for at være aktiv brugte parret kammeratsystemet til at gå i gymnastiksalen seks dage om ugen i 45 minutters indendørs cykling.

'Vi skubbede hver i vores svage områder,' sagde MacDonald. 'Vi var på forskellige sider oprindeligt, men skubbede hinanden til at være på samme side, og det var en enorm hjælp.'

MacDonald tabte 12 pund og sagde, at fordele ved mental sundhed at gå i gymnastiksalen er den rigtige gevinst for hende. I mellemtiden mistede Sklar 95 pund på omkring syv måneder og er nu en fitnessinstruktør, der underviser i indendørs cyklingskurser.

'Det var enormt gavnligt at have et supportsystem med mig,' sagde han. 'Der vil altid være de dage, hvor du vil snyde og spise en pizza, og det var virkelig vigtigt for mig at have et supportsystem til at holde dig i skak og være ansvarlig for at holde en anden i skak.'

11 Moren, der tabte 76 pund og blev wellness-træner

Jennifer Riviera mistede 76 pund

JenniferRiviera / Instagram

Ved næsten 200 pund Jennifer Riviera havde ikke længere energi til at lege med sin 13-årige søn - og hendes vægt tog også en vejafgift på hendes ægteskab.

”Min mand og jeg kom ikke overens, fordi jeg ærligt talt gjorde det virkelig svært at elske mig, fordi jeg holdt op med at elske mig selv,” fortalte Riviera Mennesker i august. 'Alle blev vigtigere end jeg, og fastfood blev min livsstil.'

Så for to år siden så hun et venindlæg om sin vægttabsrejse og fandt det inspirerende. Hendes ven anbefalede Isagenix —Et kosttilskudsmærke, der skaber måltidserstatning. Nu 115 pund er Riviera en fuldtids træner for sundhed og wellness, der elsker yoga. Hun siger, at hun fortsætter med at drikke mindst en Isagenix-shake om dagen, og vigtigst af alt har hun nu energien til at lege med sin søn.

12 Manden, der tabte 150 pund takket være matematik

deandre vægttab historie

Deande Upshaw / Instagram

Ved 6'7 'og 400 pund, DeAndré Upshaw var en stor tilstedeværelse i ethvert rum, han gik ind i. Og mens han elskede rampelyset og ikke nødvendigvis hadede den måde, han så ud, vidste den 30-årige, at hans vægt kunne udgøre visse sundhedsrisici som tiden gik. Så snarere end at gå på nogle af fad kostvaner som han tidligere havde eksperimenteret med, begyndte Upshaw at lave mere matematik og startede omhyggeligt tæller kalorier . ”Det sejeste ved kalorier ind, kalorier ude er, at det var matematik,” fortalte han Mænds helbred i januar.

Han undgik også rulletrapper og elevatorer og brugte en Fitbit for at sikre, at han tog mindst 10.000 skridt om dagen. Som et resultat tabte Upshaw 150 pund på bare et år, og nu håber han at inspirere andre til at gøre det hårde, men givende arbejde, det tager at lave en vægttab transformation . 'Jeg tabte ikke 150 pund en gang,' sagde han. 'Jeg tabte et pund 150 gange.'

13 Kvinden, der tabte 135 pund på sine egne vilkår

vanessa flores vægttab succeshistorie

Vanessa Flores / Instagram

Vokse op, Vanessa Flores var altid overvægtig. Hun forsøgte adskillige fad-diæter at slanke sig, men intet sidder fast — a vegansk kost hjalp hende med at tabe 60 pund, men det var svært at vedligeholde. Men da hun skiftede til en diæt med lavt kulhydratindhold, som tillod hende at have flere kulhydrater på dage, hvor hun arbejdede, var det en helt anden historie. Siden Flores har ændret livsstilen i 2013, har hun mistet 135 pund, og hun går stadig.

'Jeg tror, ​​jeg startede min vægttabsrejse af de forkerte grunde,' sagde hun Kvinders sundhed i januar. ”Inderst inde ville jeg bare have en kæreste og ville være smukkere. Men siden da har jeg indset, at mit vægttab betyder så meget mere end det. Jeg har ikke kun vundet mere selvtillid , men jeg føler mig sundere end nogensinde. Nu har jeg det som om jeg kan gøre hvad som helst - i et forhold eller ej. '

14 Kvinden, der tabte 101 pund efter at have fået afslag på en forlystelsespark

vægttab-succeshistorie

Sophie Trewick / Instagram

Til den tid Sophie Trewick , 23, var på college, hun vejede 331 pund. Men en tur i 2017 til en forlystelsespark var det sidste halm for co-ed. 'Personalet i forlystelsesparken gav os alle hurtige passeringer, så jeg behøvede ikke stå i kø for at se, om jeg kunne passe på hver rutsjebane,' fortalte Trewick Daily Mail i april. 'En af mine venner sagde faktisk til mig' Jeg er glad for, at du er fed, da vi springer lige foran. ' Jeg gik hjem den dag fortvivlet og vidste, at jeg måtte ændre mig. '

Hun skar junkfood ud, begyndte at træne tre gange om ugen og sluttede sig til den britiske vægttabsorganisation Slankende verden . Ifølge en seneste Instagram-indlæg , hun har mistet 101 pund siden 2017.

den ene ting alle snydere har til fælles

15 Kvinden, der tabte 150 pund på trods af skjoldbruskkirtlen

desiree alexis-kae mize vægttab succeshistorie

Desiree Alexis-Kae Mize / Instagram

Da hun var otte år gammel, Desiree Alexis-Kae Mize blev diagnosticeret med hypothyroidisme —En tilstand, der rammer ca. tre millioner amerikanere og forårsager en række symptomer, herunder a langsom metabolisme . At forblive aktiv hjalp hende ofte med at tabe sig, men til sidst ville hun få det hele tilbage. Ved 21 vejede Mize 260 pund, og hendes læge foreslog gastrisk bypassoperation, hvilket ville reducere størrelsen på hendes mave, hvilket gjorde det lettere at øve portionskontrol.

Først følte Mize, at det ville være den nemme vej ud at få operation, men hun besluttede at gå igennem det efter at have hørt de inspirerende succeshistorier om kvinder, hvis liv blev ændret ved proceduren.

'Jeg lærte også, at operationen ville hjælpe mig med portionskontrol, men mit vægttab ville stadig kræve den disciplin, som jeg havde arbejdet med hele mit liv,' fortalte hun Kvinders sundhed i april. 'Den eneste forskel var denne gang, jeg ville faktisk se resultater.'

Et år efter operationen har Mize tabt 150 pund og fortsætter med at træne og opretholde en sund kost. Mens operationen fik bolden til at rulle, har det været hendes ansvar at holde den i bevægelse fremad, og hun er stolt over at udføre arbejdet.

'Jeg føler, at jeg endelig er glad og selvsikker med mig selv og min krop,' sagde hun. 'Jeg ved, at gastrisk bypass-operation ikke er det bedste valg for alle, men det var det rigtige valg for mig, og det var bestemt ikke den' nemme udvej '. Det hjalp mig ikke kun med at se resultater, som jeg aldrig troede var mulige på grund af min helbredstilstand - men det har også hjulpet mig med at holde mig sundere ved at holde min vægt i skak. '

16 Manden, der tabte mere end 100 pund og blev bodybuilder

Quantel Thomas vægttab rejse

Quantel Thomas / Instagram

Mange af os vågner op på nytårsdag med opløsning for at tabe sig og kom i form. Men Quantel Thomas faktisk gjorde det. Overvægtig siden barndommen og 300 pund, da han var 18, startede Thomas 2017 ved at starte en rutine, der fandt ham i gymnastiksalen seks dage om ugen, hvilket hjalp ham med at tabe 180 pund på 10 måneder.

Nu vejer 204 pund , fortsætter han sin bodybuilding- og fitnessregime og kan bænkepresse 285 pund og markløft op til 475 pund. 'At være i stand til at elske mig selv, det er den sande, ultimative milepæl, der er opnået den dag i dag,' sagde Thomas Mænds helbred i november.

17 Kvinden, der tabte 80 pund og blev en social medieinfluencer

randi vasquez tabte 80 pund

Randi Vasquez / Instagram

Randi vasquez har altid kæmpet med sin vægt, men det generede hende aldrig rigtig, før hun kom ud af sin 'post-grad nedgang' i 2014 og indså, at hendes sprudlende brunch og weekend-binges havde bragt hende op til 240 pund.

'Jeg stirrede på mig selv i spejlet med tårer i øjnene og spurgte mig selv:' Hvordan lod jeg mig blive sådan? ' Vasquez fortalte Kvinders sundhed i marts. 'Jeg har altid forsøgt at bebrejde det for mine gener, men virkelig var jeg besat af fastfood, og jeg arbejdede ikke.'

Hun forsøgte fortsat at adoptere sundere spisevaner , og mens hun tabte noget, var det næsten ikke så meget, som hun ville. Derefter anbefalede hendes ven Kayla Itsines ' Bikini Body Guide program. Fra den første 28-minutters træning var hun hooked.

'Det var aldrig let, men jeg så min krop og tankegang ændre sig så meget, og det holdt mig i gang,' sagde hun. 'For første gang nogensinde troede jeg helt på mig selv og vidste, at jeg var i stand til mine mål for vægttab.' Hendes fitnessregime inspirerede hende også til at spise sundt. Hun gør det Hele 30 kost, når hun falder af sporet og har brug for at komme tilbage til gode mønstre. Alt i alt har Vasquez mistet 80 pund og fået mere end 70.000 Instagram-tilhængere i processen.

'Jeg er kommet ud af min komfortzone og oplevet et helt liv, som jeg aldrig troede, jeg ville være en del af,' sagde hun for nylig skrev på Instagram . 'Mens min mave måske er lidt fluffere i dag, er jeg glad fra hvor jeg startede og ivrig efter at se, hvor jeg ender.'

18 Faderen, der tabte 92 pund for at blive en bedre far

Jeremiah Peterson tabte sig

Jeremiah Peterson / Instagram

I 2017, Jeremiah Peterson , 40, gik på en vandretur med sin familie og fandt hurtigt ud af, at han ikke kunne følge med sine små børn.

'Jeg havde et slags' aha'-øjeblik, 'fortalte Peterson The New Haven Register i april. 'Jeg reflekterede over, hvad mit liv havde været. Jeg tænkte på, hvad mit liv var i det øjeblik, og så, hvad jeg ville have, at mit liv skulle være. '

På det tidspunkt blev hans dage opbrugt af den antikvitetsbutik, han havde åbnet med sin kone, og hans aftener blev brugt til at sidde og drikke øl. Med en vægt på 290 pund på det tidspunkt besluttede han at foretage nogle ændringer ved at gå på keto-dietten, skære al alkohol ud og vandreture i det fri. Når han var i bedre form, begyndte han at løfte vægte igen, og hans kropstransformation har skaffet ham mere end 113.000 Instagram-tilhængere. Han ser bestemt ud til at kunne løbe efter sine børn uden at miste vejret nu.

'Vejen til dine drømme vil ikke altid være let at gennemføre,' for nylig Peterson skrev på Instagram . 'Husk bare dette, hvis du går vild undervejs: at alt, hvad der er værd at have, kommer ikke let. Du skal være villig til at grave dybt ned og udføre arbejdet og vigtigst af alt aldrig give op. '

19 A-listens berømthed, der tabte babyens vægt

Jessica Simpson vægttab

Jessica Simpson / Instagram

Tilbage i maj 2017, Jessica Simpson havde en akavet interview den Mod , hvor hun ophævede graviditetsrygter relateret til hende vægtøgning . Den stolte trebarnsmor har ofte været genstand for ondskabsfulde tabloidoverskrifter, der håner hendes fysik efter børn. Så i september, hun rystede internettet da hun afslørede, at hun havde 'tippet vægten ved 240' og var '100 pund nede' kun seks måneder efter fødslen af ​​sit tredje barn.

'[Jeg er] så stolt af at føle mig som mig selv igen,' Simpson skrev på Instagram . 'Selv når det føltes umuligt, valgte jeg at arbejde hårdere.'

Populære Indlæg